Yin Yoga

NEU seit dem März 2026 bin ich Yin Yoga Lehrerin

Dehnen und Beweglichkeit erhalten.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien, Sehnen an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Langsam kann wieder eine bessere und leichtere Elasitizität, Spannkraft und Beweglichkeit erarbeitet werden. Es sind keine Erfahrungen oder Vorkenntnisse notwendig.

Bitte kommen Sie in bequemer sportlicher Kleidung. Yoga wird barfuß oder mit Socken oder ähnlichen je nach Wunsch ausgeführt. Gerne können eigene Matten oder eine Decke für die Schlussentspannung mitgebracht werden.

Alle Yoga Übungen werden passiv mit Hilfsmitteln unterstützt, vorsichtig in entspannter Haltung ausgeführt. Die unterstützenden Materialien sind Kissen, Decken, Yoga-Gurte, Polster und Yoga-Klötze.

Am Anfang wird der Körper mit einem einfachen Sonnengruß-Flow aufgewärmt. Am Ende der Stunde findet eine lange Entspannungsübung im Liegen statt.